Utero: Fuente de Energía

La capacidad, fuerza y poder del útero ha sido completamente ignorado por sus propias protagonistas, plantea Casilda Rodrigañez, escritora y bióloga. Existe una desconexión interna en las mujeres que ha permitido ocultar el papel del útero en la sexualidad y en la vida cotidiana en general.

cuando  niñas no nos enseñaron que el útero es la fuente de energía que cargamos en nuestro cuerpo, ignoramos totalmente sus capacidades y lo vinculamos directamente con la maternidad. Con la primera menstruación, empezamos a sentir un rechazo por este órgano, sólo sentíamos el útero al menstruar y lo relacionábamos con el dolor intenso, eléctrico, quemante y las contracciones infinitas que no nos dejaban correr, dormir ni disfrutar. Esta suerte de negación hacia la transversalidad que el útero debiera tener para nosotras, nos ha llevado a descuidarlo en todos los ámbitos, provocando que biologicamente muchas mujeres tengan un útero tenso y contraído (no ejercitado), que desemboca en partos traumáticos, depresiones post-parto, dificultades para lactar, menstruaciones dolorosas, primera relación sexual dolorosa, entre otras (Casilda Rodrigañez, Pariremos con placer, 2000).

Nuestro útero posee dos tipos de contracciones, las generadoras de placer y las generadoras de calambres e intolerables sufrimientos. Lo interesante de estos movimientos es que las fibras musculares del útero en las contracciones de parto, se mueven de la misma forma que durante un orgasmo. Nuestro útero necesita ejercicios de rehabilitación, está inmovilizado y esto es lo que produce dolor. ¿Que pasaría si tuviésemos un brazo sin utilizar, inmovilizado, sin que supiésemos de su existencia, su función o cómo usarlo?. Al querer utilizarlo nos encontraríamos con mucha rigidez en él y sufriríamos calambres. Si es que ejercitáramos nuestros úteros, nuestras contracciones uterinas pueden llegar a ser placenteras.

Mónica Felipe-Larral, terapeuta transpersonal y escritora (Cuerpo de mujer: Reconectar con el útero, 2012), describe que el útero es el motor energético de nuestro cuerpo. Según la medicina tradicional china, el útero es la fuente de energía sexual que luego se transforma en la energía vital, ya que esta energía es esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo. El útero, por tanto, nos da fuerza y energía para vivir, sin embargo, la sociedad patriarcal nos obliga cuando niñas a inconscientemente  detener el flujo de energía que corre por nuestro cuerpo y así adaptarnos a los modelos patriarcales de niña sumisa, obediente , callada, asexual, quieta, buena y complaciente.

Debemos recuperar nuestra sexualidad, tenemos que aprender a escuchar y sentir nuestro útero para devolverle la fuerza, energía y vitalidad. A continuación presentamos distintos ejercicios que podemos hacer para rehabilitar nuestro útero.
Localiza y siente tu útero

Tenemos que aprender a sentir nuestro útero. Escoge momentos que te acomoden durante el día para realizar este ejercicio, por ejemplo cuando te duchas, cuando despiertas, después de almorzar o antes de irte a dormir.

Cierra los ojos y siente tu útero. Para que sea más fácil, puedes pensar primero en tus manos, tus ojos, tu boca, tus caderas, tu abdomen y luego tu útero. Coloca tus manos sobre tu vientre poniendo los pulgares en el ombligo y los dedos indicies en el pubis (hueso). Ese fragmento es aproximadamente donde tienes localizado tu útero. Respira profundo, respira suavemente, visualiza y siente tu útero en ese espacio. Frota tus manos entre sí para calentarlas y ubícalas nuevamente en la misma posición. Siente como tu útero se llena de esta energía cálida y suave, siente la respuesta de tu útero.

Realiza este mismo ejercicio cuando estés ovulando, además siente  el movimiento uterino que desprende la expulsión del óvulo y así podrás darte cuenta mes a mes que ovario esta ovulando. Cuando estés menstruando y tengas contracciones dolorosas haz lo mismo, cierra tus ojos, coloca tus manos en tu vientre y siente tu útero, respira profundo, relájate y encuentra la armonía energética que carga tu cuerpo.

Cuando sientas que ya dominas este ejercicio, empieza a sentir tu útero cuando estas teniendo un orgasmo y podrás sentir las vibraciones musculares rítmicas, involuntarias y placenteras con mas intensidad.

 

Relaja tu útero

Cierra tus ojos y respira profundo y suavemente.  Siente la tensión existente en tu mentón, relaja los músculos de esta zona y masajea con la yema de los dedos estos músculos para sentir como aflojan. Mientras sientes estos cambios podrás experimentar una relajación en todo el cuerpo y por sobretodo en el útero.

El yoga tiene muchas posturas que ayudan a relajar el útero, asiste a clases o hazlo en tu casa con ayuda de tutoriales en youtube.

 

Tonifica la musculatura de tu útero
Este ejercicio lo puedes hacer en cualquier momento,  puedes hacerlo hasta cuando estás en la micro, después del trabajo camino a tu casa y nadie lo notara. Tienes que contraer desde los músculos abdominales pasando por el útero y terminando el los labios vaginales, luego los dilatas. Haz esto en distintos ritmos e intensidades puedes hacer intervalos de contracciones y dilataciones rápidas, lentas, fuertes y suaves. Este ejercicio puedes hacerlo cuando estás acostada, cuando estás sentada, frente a un espejo o bailando. Es un muy buen ejercicio para enseñarle a niñas pequeñas, es entretenido y hace trabajar el útero de tal manera que llegas a sentir cansancio después de hacerlo durante largo rato. También practicalo cuando estés masturbándote o teniendo relaciones sexuales, te ayudara a sentir mas placer.
La danza del vientre es una muy buena manera de tonificar la musculatura del útero, asiste a clases o hazlo en tu casa con ayuda de tutoriales en youtube.

Limpia tu útero

Ponte de pie, cierra los ojos y respira suave y profundamente. Pon tus manos sobre tu útero y siente tu energía, dibuja una sonrisa en tu rostro y llévala hacia el útero. Que tu sonrisa recorra todo tu cuerpo hasta llegar al útero y déjala ahí dentro. Imagina que aparece una luz luminosa en el útero junto a tu sonrisa. Cuando inspires esa luz se expande por todo tu cuerpo y cuando exhalas se devuelve al útero. Continua con esto hasta que sientas que tu útero se llena de energía, relajación y luminosidad, entonces siente cómo tus piernas están conectadas a la tierra

enraizadas al piso y del piso a la tierra y de la tierra hasta el centro del planeta. Siente la energía que llevan tus piernas desde el útero a la tierra. Una vez que visualizas esa conexión, descarga las energías negativas de tu útero: los dolores, tensiones, densidad y todos esos sentimientos negativos que haz tenido sobre tu útero a lo largo de tu vida como la negación, el resentimiento, la vergüenza, la culpa, etc. Conduce todas estas energías desde tu útero a través de tus piernas a la tierra.

Es importante que realicemos estos u otros ejercicios para relajar y ejercitar nuestros úteros. Es tarea de todas y todos explicarle a nuestras hijas, hijos, nietas, nietos, sobrinas y sobrinos la existencia del útero, para que sirve y cómo utilizarlo. Esto afectara enormemente en nuestros cuerpos y mentes, nos entregará menstruaciones sin dolor, aumentará nuestro apetito sexual, aumentará nuestro placer sexual, tendremos mayor facilidad para experimentar orgasmos, tendremos partos sin dolor e incluso placenteros, aumentará nuestra seguridad personal, nuestra creatividad, nuestra energía y tendremos más balance emocional y mayor fuerza interior.

Tu útero es tu fuente de energía, si ya leíste esto, sólo depende de ti empezar a entregarle un espacio central en tu cuerpo y tu diario vivir. Devuélvele su fuerza, su capacidad y su infinito poder!vientre corazon

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“La Luna en Ti”

Documental:  La Luna en Ti: Un secreto demasiado bien guardado dirigido por Eslovaca Diana Fabianova

Gente! Si no lo han visto, véanlo. Muy recomendable!

En el documental se aborda la temática del Tabú de la Menstruación.

A través de las experiencias personales y colectivas que se presentan, nos adentramos en un viaje que para muchas personas es desconocido, a pesar de que se muestre un hito cotidiano en la vida de las mujeres.

Es un registro audiovisual para digerir y reflexionar, podemos ver expertos de distintos centros médicos e investigación en el mundo, que discuten la menstruación desde diferentes ángulos y hacen también referencia a la temática de los anticonceptivos hormonales y sus consecuencias en el cuerpo femenino.

Muchas mujeres sufren de menstruaciones dolorosas desconociendo las razones. El documental muestra casos de mujeres que logran disminuir esos dolores con ayuda de la danza.

10174808_10151988653546213_5486120659352890734_n te invita a revisar este trabajo, digerir y difundir la información que se presenta en él.

Reflexiones del Conversatorio ”La Luna En Nosotras”

9 Abril 2014,  UFRO, Temuko

En esta ocasión compartimos la necesidad y la importancia de tomar conciencia de nuestros úteros y la importancia de visibilizar el ciclo menstrual propio de nuestra naturaleza.

Para hablar del útero nos apoyamos en el trabajo realizado por Casilda Rodrigañes, Biologa e investigadora sobre estas materias, quién plantea que existe una desconexión interna corporal de las mujeres. Las razones: Vivimos en una sociedad que ha mutilado y reprimido nuestros úteros a través de invalidaciones y tabúes.

Es URGENTE recuperar la verdadera funcionalidad de nuestros úteros! DARNOS PLACER. Placer al parir, placer al amamantar, placer sexual, placer menstrual.

Es URGENTE recuperar la conexión con la tierra, con la luna, con nuestro ciclo. SOMOS PARTE DE UN TODO! Al ser cíclicas podemos predecir en una gran medida, nuestros estados de ánimo. Al lograr esto efectivisamos nuestra energía. Organizamos que hacer y tomamos desiciones en momentos apropiados, desiciones que nos llevarán a acciones apropiadas.

La sociedad actual: Patriarcal y Capitalista a través de sus herramientas opresoras como son; sus estructuras políticas, educación, medios de comunicación masivos, medicina y mitos religiosos, ha instaurado una cultura de invisibilidad del ciclo menstrual, ocultando incluso lo más visible que es el sangrado.

Creemos fuertemente en la importancia de visibilizar nuestra mestruación, de romper los tabúes que hay en torno a esta. Cómo? Instruyéndonos en este hermoso viaje ciclíco y vital así como también compartiendo experiencias con otras mujeres. Es importante comenzar a interpretar nuestros cuerpos. TU CUERPO, estudiar cada fase del ciclo menstrual, tanto a nivel físico, emocional como mental.

La invitación está hecha! La tarea es tuya!

Siente tu útero! Piensa en él! Ejercítalo! Para así activarlo y liberarlo poco a poco!

Somos cíclicas; marca los dias de tú regla y comienza a vivir tus cuatro fases, tus cuatro estaciones, tus cuatro lunas; Cada estación del año y cada fase lunar representan una de nuestras fases menstruales.

Esta comparación, de nuestro ciclo con el de la luna y de la naturaleza, se refiere a la energía representada en cada una de estas cuatro etapas. Sabemos que la Luna transmite energía a la Tierra, ésta va disminuyendo a medida que la luz que refleja del sol se va atenuando. Así mismo las estaciones del año representan distintas formas de energía, distintos estados de la tierra;  Siembra y Cosecha, Florecimiento y Fruto.

Si ordenamos nuestras cuatro fases cíclicas pueden entonces asemejarse a las cuatro fases de la Luna y las cuatro estaciones del año:

-Pre-Ovulatoria – Primavera – Luna Creciente (Florecimiento, Energía, Tiempo de Creación)

-Ovulatoria – Verano – Luna Llena (Fuerza, Fertilidad, Tiempo para acción!)

-Pre-Menstrual – Otoño – Luna Menguante (Reflexión, Liberación, Tiempo para decidir)

-Menstrual  -Invierno – Luna Nueva   ( Calma, Silencio, Tiempo para ti)

AcciónFem! Le agradece a todas aquellas personas que participaron, haciendo posible este conversatorio, las que difundieron el encuentro,  y las que  compartieron sus experiencias; Mujeres de distintas edades, profesionales, estudiantes  universitarias y secundarias con el común interés de aprender, entregar y crecer!

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